El ritmo fundamental de la respiración

El ritmo es un forma de alternar una serie de movimientos, sonidos o reparaciones en este caso para mejorar la respiración. Los ritmos de la respiración pueden varias según los individuos. Pero el ritmo clásico y fundamental es éste: • Inspiración: 1 segundo • Retención: 4 segundos • Espiración: 2 segundos • Descanso: 2 ó 4 segundos Sin … Leer más

Ejercicios de respiración alterna

Uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo es el respiratorio, ya que es el encargado de suministrar nuevo oxigeno a nuestro cuerpo y retirar el bióxido de carbono. De vez en cuando, puede uno dedicarse a la llamada «respiración alterna», ya que aumenta el dominio adquirido mediante la respiración consciente y la rítmica. En la respiración … Leer más

Tips de relajación

Tú vida diaria te hace olvidarte de la palabra relajarse… Sigue nuestros tips de relajación para mejorar tu bienestar. • Respirar profundamente durante 10 minutos al día te ayudan a generar un estado relajado a lo largo de tu día. • Realizar ejercicio te ayuda a estimular los músculos, provocando que tengas un cansancio real que te ayudará … Leer más

Tips para adelgazar

Antes de intentar quitarte unos kilos, piensa si realmente es necesario. A veces uno se guía por el físico de los demás y es importante desaparecer ese peso cuando sí es necesario, lee consejos para adelgazar. Motivación es lo que necesitas para ir por buen camino, siempre y cuando sepas canalizar esa actitud. Tus emociones manejan … Leer más