Antes de intentar quitarte unos kilos, piensa si realmente es necesario. A veces uno se guía por el físico de los demás y es importante desaparecer ese peso cuando sí es necesario, lee consejos para adelgazar. Motivación es lo que necesitas para ir por buen camino, siempre y cuando sepas canalizar esa actitud. Tus emociones manejan el día a día, sabes que si tu estado de ánimo no está del todo bien, sin ganas no saldrán las cosas bien. No es necesario que te deprimas y te mates haciendo dieta, para bajar unos kilos cuando hay otras maneras de hacerlo en un abrir y cerrar de ojos. Lo importante es tu actitud y centrarte en lo que realmente quieres lograr. No existen las recetas y dietas mágicas, no se trata de realizar un show de magia. Lo que necesitas es tu fuerza de voluntad, para cumplir y conseguir tu objetivo. Actualmente la frase “estar a dieta” se ha malinterpretado, hoy lo hacen por moda o acción que se hace de vez en cuando (semana santa, festejos patrios, época decembrina, etcétera). Pero en realidad, “estar a dieta” es una nueva forma de alimentación, un estilo de vida más saludable y si logras mantenerlo tendrás grandes beneficios.
Un error es combinar los alimentos como la carne con pan, galletas, arroz, pastas, lo mejor es con verduras, aprende a equilibrar tu comida. Toma el tiempo necesario para comer, tu cuerpo necesita un espacio de tranquilidad para poder comer, se recomienda media hora y masticar cada bocado al menos por 15 segundos, disfrutando su sabor. Si comes con prisas, tu cerebro no percibirá que ya comiste y tendrás la ansiedad de comer más y más. Realiza tres comidas diarias para mantener tu metabolismo activo. No es fácil dejar de consumir la comida “chatarra”, pero engaña un poco a esa hambre. Si te dan ganas de comer galletas o papas, consume mejor zanahoria, jícama, pepino, una fruta, nuez, almendra, entre otras. Y no olvides tomar mucha agua natural, dormir las horas necesarias y hacer ejercicio.
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