Alimentos para las personas de edad

LOS PRÓTIDOS O PROTEÍNAS • Los alimentos proteínicos o prótidos, como usted lo sabe, tienen mucha importancia. Se aconseja consumir moderadamente los de origen vegetal (leguminosas desembarazadas de mi cutícula), y en mayor cantidad los de origen animal: carne reja, sangrante, jugo de carne, pescado magro. Pocas salchicherías (salvo Jamón) y viseras (sobre todo sesos), yema … Leer más

5 Tips para cuidar tu embarazo

Como es bien dicho uno no nace sabiendo, y en el embarazo hay que tener muchos cuidados especialmente los primeros meses, al no estar bien informadas Infinidad de veces nos guiamos por los consejos que nuestros allegados nos comparten, es importante que tomes en cuenta estos pequeños consejos de cosas o alimentos que puedes evitar … Leer más

¿Cómo reforzar la autoestima de nuestros hijos?

Nuestra autoestima siempre está ligada a ser aceptados en la sociedad, a ser amados, respetados y poder vivir contentos y en conjunto en el mundo en que vivimos. Nuestra misión como padres es dotarlos de confianza y permitirles cometer errores, para que ellos no se sientan subestimados, impulsarlos a lograr sus objetivos, permitir que compartan … Leer más

El ritmo fundamental de la respiración

El ritmo es un forma de alternar una serie de movimientos, sonidos o reparaciones en este caso para mejorar la respiración. Los ritmos de la respiración pueden varias según los individuos. Pero el ritmo clásico y fundamental es éste: • Inspiración: 1 segundo • Retención: 4 segundos • Espiración: 2 segundos • Descanso: 2 ó 4 segundos Sin … Leer más