En este artículo te decimos como perder peso por que sabemos que todos los días te miras al espejo y no estás conforme con tu cuerpo. ya que te gustaría verte mejor, con unos kilos de menos.
Establece objetivos sensatos que te permitan cumplir una meta a mediano o a largo plazo, sin hacer dietas o ejercicio drásticamente, ir cumpliendo poco a poco.
Si uno de tus mayores deseos es desaparecer esos kilos es en hacerlo de forma correcta, puedes bajar de medio a un kilo por semana, si quieres bajar de 10 a 8 kilos debes estar consciente que no será inmediatamente, será entre dos o cuatro meses de manera saludable y disminuyendo factores importantes de salud.
Cuando establezcas tus metas y consideres que son realmente alcanzables, es el momento de buscar el mejor plan de alimentación y ejercicio para bajar de peso que se acomode a tu estilo de vida.
Si sólo ganaste unos kilos en algunas festividades como Semana Santa, en las Fiestas Patrias, Día de Muertos, Navidad, Año Nuevo, vacaciones entre otras y te gustaría perder de dos a tres kilos no te afectaría en absoluto.
Lograrás tener éxito con dos condiciones: Cambiar tus hábitos alimenticios, es decir regresar a tu alimentación diaria o bien aumentar tu actividad física.
Si no acostumbras a practicar ejercicio físico, no es obligatorio que elijas un deporte, pero caminar diario, bailar o un poco de natación podrás lograr mucho.
Si quieres bajar más de cinco kilos debes visitar a un especialista, ya que será necesario un seguimiento frecuente para evitar una descompensación en tu cuerpo.
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