Como perder peso

En este artículo te decimos como perder peso por que sabemos que todos los días te miras al espejo y no estás conforme con tu cuerpo. ya que te gustaría verte mejor, con unos kilos de menos.

Establece objetivos sensatos que te permitan cumplir una meta a mediano o a largo plazo, sin hacer dietas o ejercicio drásticamente, ir cumpliendo poco a poco.

Si uno de tus mayores deseos es desaparecer esos kilos es en hacerlo de forma correcta, puedes bajar de medio a un kilo por semana, si quieres bajar de 10 a 8 kilos debes estar consciente que no será inmediatamente, será entre dos o cuatro meses de manera saludable y disminuyendo factores importantes de salud.

Cuando establezcas tus metas y consideres que son realmente alcanzables, es el momento de buscar el mejor plan de alimentación y ejercicio para bajar de peso que se acomode a tu estilo de vida.

Mujer bajando de peso

Si sólo ganaste unos kilos en algunas festividades como Semana Santa, en las Fiestas Patrias, Día de Muertos, Navidad, Año Nuevo, vacaciones entre otras y te gustaría perder de dos a tres kilos no te afectaría en absoluto.

Lograrás tener éxito con dos condiciones: Cambiar tus hábitos alimenticios, es decir regresar a tu alimentación diaria o bien aumentar tu actividad física.

Si no acostumbras a practicar ejercicio físico, no es obligatorio que elijas un deporte, pero caminar diario, bailar o un poco de natación podrás lograr mucho.

Si quieres bajar más de cinco kilos debes visitar a un especialista, ya que será necesario un seguimiento frecuente para evitar una descompensación en tu cuerpo.

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