Queremos compartir contigo unos Tips para dormir ya que hay días en que tus noches se te hacen cortas y no logras cerrar esos ojos.
Para que nuestro cuerpo se encuentre saludable es importante dormir bien, imprescindible para tu vida. Cuando uno duerme nuestros tejidos se renuevan (cabello, piel, uñas…) las cremas hacen su mayor efecto durante la noche, solucionando también esos defectos como las arrugas y ojeras, tu piel lucirá más suave.
Hay personas que no necesitan un número específico de horas para dormir, con unas es suficiente para su cuerpo, no es sólo dormir, es descansar.
Lo que siempre se ha indicado es no dormir menos de 7 horas, de manera continua. No puedes dormir 3 horas en la noche y recuperarlas por la tarde. Nuestro primer consejo es dormir unas 7 u 8 horas.
Antes de dormir, evita las cenas pesadas, los dulces y bebidas azucaradas. Puedes tomar bebidas calientes como infusiones de manzanilla o tila, que te ayudarán a relajarte y conseguir una buena digestión.
Hazte un enorme favor, deja las preocupaciones para el otro día. Si no lo haces, estarás inquieto pensando en todo lo que tienes por resolver. Puedes escribir todos tus pendientes para resolverlos el día de mañana y esos pensamientos se apartarán por unas horas.
También es importante que te organices con tus actividades, de tal modo que aproveches la noche para dormir, busca el espacio y horario en el que podrás comenzar a relajarte, ya sea viendo una serie, las noticas, una película, escuchar música, leer entre otras más.
Uno de los mejores Tips para dormir es invertir un buen colchón
Si decides tomar un baño previo a estas actividades o en vez de…, un baño con agua tibia, algún aceite o aroma, que te ayude a relajarte, hará que vayas a la cama con tranquilidad.
Cuando vayas sintiendo ese cansancio para dormir, evita cualquier luz y ruido, la oscuridad ayuda a que tu cuerpo entre en el proceso para descansar. Evita levantarte, si crees que te dará sed, coloca antes agua a tu alcance. Descansa y relájate…
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