El ritmo fundamental de la respiración

El ritmo es un forma de alternar una serie de movimientos, sonidos o reparaciones en este caso para mejorar la respiración. Los ritmos de la respiración pueden varias según los individuos. Pero el ritmo clásico y fundamental es éste: • Inspiración: 1 segundo • Retención: 4 segundos • Espiración: 2 segundos • Descanso: 2 ó 4 segundos Sin … Leer más

Ejercicios de respiración alterna

Uno de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo es el respiratorio, ya que es el encargado de suministrar nuevo oxigeno a nuestro cuerpo y retirar el bióxido de carbono. De vez en cuando, puede uno dedicarse a la llamada «respiración alterna», ya que aumenta el dominio adquirido mediante la respiración consciente y la rítmica. En la respiración … Leer más