Consejos de dieta

Conservar tu peso corporal saludable y estable es importante para todos los grupos de edad, recuerda que los niveles de sobrepeso en México son elevados. Consejos de dieta para tu cuidado personal.

Con el transcurso del tiempo se ha reconocido el papel que tienen las colaciones en la dieta de cada uno, sabemos que necesitas comer más seguido (cada tres o cuatro horas), esto se recomienda para que tu cuerpo tenga un mejor funcionamiento a través de los años.
Con una dieta balanceada evitarás sentir debilidad y cansancio. Un cuerpo con una dieta segmentada tiende a tener un metabolismo más rápido y a mantener más fácilmente un peso corporal saludable.

Ensalada fresca con huevo cocido

Si eres de los que se salta comidas o deja pasar mucho tiempo entre una y otra, tu metabolismo se hará más lento, comerás rápido y con apetito, comiendo de más, lo que a largo plazo hará que subas de peso.
Tus alimentos deben aportar la energía requerida y la nutrición necesaria; siempre verdura o fruta, fibra, agua, vitaminas y minerales esenciales.

Es importante que consultes a un médico o a un nutriólogo que te ayude a moderar tus comidas. Requerirás de un especialista que elabore un plan de alimentación acorde a tus necesidades, para que precise tu estado de salud física y considere si es necesario o no disminuir o incrementar ciertos alimentos o porciones.

Las dietas no son soluciones mágicas, aprende a comer saludablemente, llevando a cabo un plan personal de alimentación y ejercicio, hay miles de dietas pero busca la adecuada a tu cuerpo.

Te recomendamos nuestro artículo de Tips de salud