Como es bien dicho uno no nace sabiendo, y en el embarazo hay que tener muchos cuidados especialmente los primeros meses, al no estar bien informadas Infinidad de veces nos guiamos por los consejos que nuestros allegados nos comparten, es importante que tomes en cuenta estos pequeños consejos de cosas o alimentos que puedes evitar y de esa forma cuidarte durante el embarazo.
5 Tips para cuidar tu embarazo
Evita usar zapatillas o zapatos con tacón alto
La mayoría de mujeres en el embarazo nos sentimos sin ganas de arreglarnos, tristes, contentas, pasamos de una etapa a otra, pero es muy importante que te des tiempo para cuidar tu imagen, y lucir bella, eso incluye que uses ropa apropiada a tu embarazo así como el calzado, la mayoría de mujeres somos muy autosuficientes pero sería adecuado evitar usar este tipo de zapatos, tacones , plataformas o cualquier tipo de zapato alto, ya que con eso podrías provocar una caída, aparte que nos provocarían hinchazón tanto en los pies como en los tobillos y te sentirás mas agotada durante el día, compra un calzado bajo y cómodo para que puedas sentirte tranquila y descansada.
Evita los masajes
El stress, el embarazo, el trabajo y las miles de actividades diarias nos hacen sentir presionadas, hay ocasiones que nuestra espalda ¡no puede más!, pero es de suma importancia que evites ponerte pomadas que no sean aprobadas por tu ginecólogo y de igual manera evites masajes que vayan dirigidos hacia la zona del vientre o la zona lumbar, hay muchos ejercicios que puedes practicar para evitar el dolor lumbar, como practicar respiraciones, caminar un poco o realizar una actividad como el yoga.
Evita tomar alcohol o fumar
Con la felicidad de celebrar nuestro embarazo no faltara el súper festejo, pero en esta ocasión celebraras únicamente con un vasito de jugo o agua, ya que el ingerir alcohol en el embarazo es sumamente dañino para el feto, lo que muchas mujeres desconocen es que el alcohol que ingerimos hace efecto tanto en nosotros como en nuestros bebes, muchas mujeres comentan que poco no es nada, pero no existe alguna cantidad que dictamine si causara realmente un daño, el alcohol en forma excesiva puede provocar síndrome fetal de alcohol, realmente hay q tener en consideración evitar consumirlo. De igual manera el cigarro en el feto puede provocar falta de crecimiento y un buen desarrollo, evitemos consumirlos.
Evita comer alimentos crudos
Lo más importante siempre que tengamos una duda en cuanto a la alimentación adecuada en el embarazo es consultar con nuestro ginecólogo, la carne cruda, el sushi, el pescado y mariscos sería adecuado evitar consumirlos durante el primer trimestre.
Evita tomar duchas calientes
Después de un día de suma actividad necesitamos sentirnos descansadas y tranquilas, ¿un baño caliente nos vendría bien? La realidad, es que las duchas calientes, los saunas, las aguas termales provocan altas temperaturas y podría ser muy peligroso para el sistema nervioso de nuestro bebe, de igual manera podrías marearte y sentir la presión baja, toma duchas de agua tibia siéntate en un banquito en la ducha y relájate es un buen tip para descansar.
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